Acerca de pausas activas en el trabajo divertidas
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Las pausas activas son pequeños descansos que se toman a lo prolongado del día para estirarse, moverse y relajarse. Estas pausas son esenciales para mejorar la abundancia, advertir lesiones y nutrir un estilo de vida saludable.
Para muchos trabajadores es difícil detener sus labores durante el día para realizar pausas activas. Los hábitos desarrollados durante largos períodos de tiempo se convierten en tendencia; sin bloqueo, cambiar es posible y necesario para cuidar la Vigor.
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Elevación de talones: Párate con los pies a la importancia de los hombros. Levanta los talones del suelo, de modo que quedes de pie solo sobre las puntas de los pies. Luego, disminución los talones al suelo. Este control trabaja los pausas activas dinámicas músculos de las pantorrillas.
Hacer pausas activas en el trabajo tiene numerosos beneficios para la Vigor física y mental de las personas. Algunos pausas activas dinamicas de estos beneficios son:
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Rotar los hombros y estirarlos hacia adelante y hacia atrás ayuda a liberar la tensión en esta área. Ejercicios para manos y codos
A pesar de esto, muchas personas tienden a ignorar o suceder por parada la importancia de hacer estas pausas.
Trabaja el cuello, las rodillas y los tobillos para evitar dolor y tensión acumulada en esas que son las pausas activas articulaciones.
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